#90天减脂计划
Day26(4.10)
🥣早餐：紫甘蓝牛肉贝果三明治，紫甘蓝奶昔
紫甘蓝去蒂切成细丝，加入一夜渍的调味料，莫过紫甘蓝的纯净水、蒜粒、白醋腌制一晚上，贝果复烤对半切加入紫甘蓝、酱牛肉用保鲜膜包好。
天润的酸奶和紫甘蓝细丝一起打成奶昔，放一些草莓🍓和圣女果
🥣午餐：三色藜麦饭，胡萝卜炒肉、清炒小白菜
藜麦用水煮12分钟，沥干即可
洋葱切丝、胡萝卜切片、猪肉剁碎，先炒香洋葱，再炒肉末，最后放入胡萝卜炒熟，用一点生抽调味。
🥣晚餐：凉拌魔芋粉
凉拌汁：生抽半勺、陈醋2勺、蚝油半勺、黄灯笼椒一小勺，葱花、香菜、芝麻适量。
大白晚上忍不住去买了炸串串……还一定要带回家来在我面前吃🙄️害我也跟着吃了5根，坏人。
今天好累啊，本来想跳操的，但是眼皮都抬不起来，摇了呼啦圈，打算睡前做一下腿部训练就好了。周末啦～开心！