#90天减脂计划
Day31（4.15）
🥣早餐：鸡蛋三明治，草莓快乐水
🥪全麦mini吐司中间切开不切断，夹进生菜、洋葱、煎蛋，表面淋上派乐斯的0脂第戎芥末蛋黄酱和辣椒蛋黄酱。这几款蛋黄酱里我最喜欢第戎芥末味的了，咸甜平衡的比较好，单纯的蛋黄酱太甜了，辣椒味的虽然味道不错但是并不是0脂低卡的，热量是里面最高的，以后归大白了。
🍓一整天的快乐源泉来自腿毛的草莓快乐水～，3勺草莓酱加上依泉的0卡苏打气泡水，灵魂升华！
🥣午餐：蒜蓉魔芋金针菇虾仁
娃娃菜打底，依次摆放上魔芋粉、金针菇、虾仁，调好酱料：生抽半勺、鱼露半勺、代糖小半勺、凉水2勺、青椒、小米椒、蒜蓉，搅拌均匀浇到菜上，上锅蒸12分钟。关火继续焖12分钟。
🥣晚餐：草莓，鸡胸肉玉米肠，纯牛奶
很早的时候就买了做香肠的模具，一直没拿出来用，刚好之前的丸子全部吃完了，这次就打算做点香肠，早餐随便一煎就好了～这次用了2斤的鸡胸肉，全部打成肉泥，放入厨师机中，先加入90g的小麦淀粉（生粉），厨师机1档混合均匀，加入两个鸡蛋、适量的十三香粉、料酒、生抽、蚝油，先用1档混合再用3档搅拌到上浆，最后加入甜玉米粒混合均匀。把肉泥装入裱花袋中，挤到模具里，蒸锅大火上汽后放入模具，中火蒸13分钟，一次性做了20多根，冷却后用密封袋或者保鲜盒装好冷冻起来，随时吃～